Galet tempo fortfarande

Ni undrar kanske varför det är så tyst på min blogg och anledningen är att jag håller på att hinna i kapp med alla saker. Så lite uppdateringar:

- Utbildning i BodyAttack – gick fantastiskt bra, fick varken ont någonstans
- Utbildning i Zumba med Steve Boedt – helt otroligt vilken människa, han tände min gnista för Zumba. Nu vet jag att jag kan skapa en egen klass som mina deltagare kommer att älska
- Les Mills Super Saturday – berg av bilder avklarad och finns publicerat, BodyJam- och BodyAttack-videos är på youtube. BodyCombat, Sh’Bam och BodyStep video ska upp också.
- Aerobicamp i Velence/Ungern – berg av bilder 1200 st ska fixas och läggas upp, ett gäng filmer ska klippas ihop
- Scandinavian Sports & Fitness festival - avklarad, körde 3 st BodyJam-klasser där som reklam och dansade själv
- Zumba-marathon med Louise Stapel och Norberto – massa bilder som håller på göras klart och ska publiceras

I övrigt håller jag på att spricka när det gäller koreografi-plugg:
- BodyAttack 73 – pluggat klart, nedlagt tid – 8 timar (borträknad från utbildningen i 3 dagar)
- BodyJam 58 – har påbörjat plugga, teamar med fantastiska Jam/Zumba-galning Vera på World Class Nybroplan, lördagen 17:e September 15.00, därefter kör hela själv på World Class Kista den 18:E september 15.30.
- Zumba – håller på att plugga låtar som en dåre, annorlunda logik så jag måste slita med att plugga in koreografin och få rätt teknik. Succé redan från start, hade 27 personer på min första Zumba klass på World Class Vällingby.

Förra veckan hade jag min premiär för BodyAttack på World Class Sundbyberg tillsammans med BodyAttack-veteranen Martin Gustafsson var med, mina söta Attackers gav järnet, jag älskade vartenda sekund av klassen:
BodyAttack 73 med Vladimir och Martin på World Class Sundbyberg

Kom och testa min grymma högenergiska BodyAttack, måndagar 19.50 på World Class Sundbyberg. I Stockholm finns klassen bara i Sundbyberg, Frescatihallen (Universitet) och Västertorp (Stockholm Stad).

Galet jäkla tempo – YAY, men det är nu som man inser att man lever, ;-D

Galet tempo just nu

Augusti-månaden är ingen sitta-still-månad för min del.

Först främst vill jag stolt berätta att jag klarade BodyAttack-utbildningen galant, helt utan några som helst verk eller tröttheter i kroppen. Lite bilder och sammanställd rapport kommer.

Övar just nu för fullt på koreografin till BodyAttack 73, premiär är den 5:e september kl 19.50World Class Sundbyberg - det blir fett najs, jag har sett till att ta med fler instruktörskollegor så vi blir 4 st som leder hela klassen. En egen svett-handduk kommer dessutom att delas för varje deltagare för det kommer bli hett i salen.

Saker som kommer upp:

25-28 augusti Scandinavian Sport & Fitness Festival 2011. Stora namn som Per Markussen, Dorotka Baburin, Julio Papi, Marvin Foster Jr, Jose Martinez, Sasha Oshkin och andra grymma instruktörer.

Dorotka Baburin kör söndag 2011-08-28 17.30 – Best of BodyJam
Jag finns också på mässan hela fredag + lördag eftermiddag och kommer att köra BodyJam-klasser på World Class egen mässyta, kom gärna förbi och rocka med mig.

27-28 augusti Zumba-utbildning på World Class Nybroplan med Steve Boedt

3e september – Les Mills SuperSaturday 2011 i Globen och Annexet – en av största instruktörskonvent i Norden med 2000 deltagare och fest efteråt.

Så det blir lite koreografi-pluggande i några veckor:
- BodyAttack 73
- Zumba Zin 34 eller vilket var nu senaste
- BodyJam 58 (efter 3:E september)
- BodyAtack 74 (kör igång den oktober/novemer)

Ta det lugnt med träning efter semester. Lyssna på kroppen och kör försiktigt bara.

Jag kanske inte skriver så ofta på bloggen då det är fullt upp, men jag läser aktivt alla bloggar och taggar intressanta inlägg så att de hamnar i vänstra spalten under “LÄSVÄRDA BLOGG-ARTIKLAR”, jag slog även på RSS-feed på den så att ni kan följa den – klicka här för att komma till sidan.